Doğru Terapisti Nasıl Seçerim ? 

Günümüzde psikoloji alanının popülerleşmesi ve içgörünün artmasıyla birlikte terapiye yönelik talepler de çoğaldı. Bu durum, beraberinde “Doğru terapisti seçerken nelere dikkat etmeliyim?” sorusunu da gündeme getiriyor. Hem ülkemizde hem de dünyada, farklı ekoller ve çalışma tarzlarıyla çalışan çok sayıda uzman bulunması, doğru kişiyi seçmeyi başlı başına bir stres kaynağı hâline getirebiliyor. Bu yazıda, tek bir “doğru terapist” arayışından ziyade, sana uygun terapisti seçerken nelere dikkat edebileceğini ve bu süreçte araştırmaların altını çizdiği bazı temel noktaları anlatmak istiyorum.

İnternette sayfalarca terapist profili; psikolog, klinik psikolog, psikoterapist, psikiyatrist gibi farklı unvanlar; bilişsel davranışçı terapi, şema terapi, EMDR, psikanalitik terapi gibi çeşitli yaklaşımlar gördükçe, bunların arasından nasıl seçim yapacağını düşünmenin bir stres konusu hâline gelmesi oldukça normal. Son yıllarda sosyal medyada terapist hesaplarının çoğalması ve terapiyle ilgili içeriklerin artmasıyla birlikte, terapi kavramı her ne kadar daha fazla normalleşse de bu bilgilerin yeni soru işaretleri yaratması ya da “Ya yanlış kişiye gidersem?” gibi düşünceleri ortaya çıkarması mümkün. Araştırmalara baktığımızda ise ekolden ya da sorunun türünden çok, terapistle kurulan güven ilişkisi ve terapistin sana uygunluğunun, terapi süreci açısından belirleyici etkenler arasında yer aldığını görüyoruz.

Terapist seçerken, araştırmalar ve ulusal rehberler birkaç önemli noktaya değiniyor. Bunlar şunlardır; 

Bu süreçte, kendinizi daha iyi anlamana yardımcı olabilecek bazı soruları sizinle paylaşmak istiyorum. Terapist arayışına başlarken bu soruları yanıtlayarak ilerlemek, süreci kolaylaştırabilir:

Görüşme seansından sonra :

Bu süreçte unutmamanız gereken çok önemli bir şey var: Doğru terapisti seçmek, tek seferde mükemmel seçimi yapmak zorunda olduğun bir sınav değildir. Bazen bu süreç, kendini daha iyi tanıyana ve o uyumu yakaladığın kişiyi bulana kadar birkaç seçeneği denemeyi de içerebilir.

Yaşadığın duygusal zorluklar iş ve okul performansını etkiliyor, günlük işlevselliğini belirgin biçimde kısıtlıyor ve bu süreçte birine ihtiyaç duyuyor olabilirsin. Bu yazıyı kişisel tanı ya da tedavi amacıyla değil, sana yol gösterebilecek bir kılavuz olarak kullanabilirsin.

Kaynakça